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Viewing posts categorised under: Mot du Coach

Recharger les batteries en période hivernale

by Réseau Activ'Expertise in Actualités, Mot du Coach

Difficile de recharger les batteries durant cette période hivernale ? Voici nos conseils pour retrouver du pep’s au travail comme à la maison.

Changement d’horaire, baisse soudaine des températures, moins d’ensoleillement. Aucun doute l’hiver s’installe doucement mais surement, on est plus fatigué, plus irritable et aussi un peu moins courageux dans nos projets, qu’ils soient professionnels ou personnels.

C’est également une période chargée au travail pour la plupart d’entre nous, ce qui accroit notre stress et notre fatigue mentale. Alors pour rester au top de nos capacités intellectuelles et physiques (le lien est plus proche qu’on ne le pense), voici quelques-uns de nos conseils :

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Les clés pour réussir dans sa vie professionnelle et personnelle

by Réseau Activ'Expertise in Actualités, Mot du Coach

Dans le travail comme dans la vie privée, il y a 2 types de profils, ceux qui on conscience de leur but et mettent tout en place pour l’atteindre naturellement, et les autres.

Rien n’est figé, il est tout à fait possible de passer d’un profil à l’autre en fonction du moment de notre vie ou en fonction de la situation.

Notre coach vous donne le mode d’emploi pour réussir à tous les niveaux…

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Une reprise du travail efficace pour la rentrée !

by Réseau Activ'Expertise in Mot du Coach

La rentrée professionnelle constitue une véritable phase de transition. En effet, vous vous êtes habitués à une certaine liberté en vacances et vous devez retomber dans un environnement de « contraintes ». Une période d’accommodation sera utile pour modifier vos habitudes.

  • Qui dit rentrée dit souvent« stress ». Le mot d’ordre pour le combattre c’est « hiérarchiser ». Il vous faudra traiter les urgences en ne décidant pas de remettre au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même. Ainsi, vous ne serez pas pollués d’émotions négatives telles que la frustration, la culpabilité de ne pas aller plus vite ou encore la perte d’estime de soi.
  • L’important c’est aussi de prendre du temps pour soi et de ne pas omettre les moments de détente. Ce n’est pas parce que vous n’êtes plus en vacances que vous ne pouvez pas faire un repas entre amis, par exemple. Très souvent, nous rendons l’urgence prioritaire (le travail) et délaissons réellement l’essentiel (notre vie privée).

Profitez des moments en famille et entre amis !

  • En vacances, nous avons plus de facilité à aller vers les autres. N’hésitez pas à évoquer vos souvenirs avec vos collègues de travail ! Les mettre en commun créera une plus grande proximité avec eux et surtout un meilleur travail d’équipe.
  • S’investir en dehors du travail, c’est la clé d’un équilibre durable. N’hésitez pas à pratiquer une autre activité comme le sport…. Cela vous permettra d’enrichir vos émotions et contribuera à un meilleur équilibre global.
  • La rentrée c’est l’opportunité de mettre en place de nouvelles façons d’agir.

Profitez-en pour vous remettre en question et prendre de nouvelles résolutions. Faites le point sur vos compétences : dressez une liste de vos 3 principales forces et de vos 3 principales faiblesses et tentez de voir dans quels domaines ils peuvent devenir des atouts.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre responsable afin de faire le point sur l’année à venir, vos ambitions, votre éventuelle demande d’augmentation, votre évolution professionnelle… Il faut savoir que selon une étude d’Efinancial Careers, 7 français sur 10 avouent ne pas être reçus assidûment en entretien par leurs employeurs, alors prenez le taureau par les cornes et organisez un rendez-vous avec votre responsable !

  • Le premier jour de rentrée, il est très difficile de se concentrer et la fatigue a tendance à arriver beaucoup plus vite. Ne vous plongez pas immédiatement dans le feu de l’action, sinon vous allez rapidement perdre votre énergie. Faites-vous d’abord une check-list de l’essentiel à gérer et fixez-vous des objectifs abordables notamment en utilisant la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Temporellement défini).

Alors pour la rentrée, soyez motivés !!!

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Les vacances, un vecteur de réussite professionnelle

by Réseau Activ'Expertise in Mot du Coach

A l’inverse des Français, les Américains sont obsédés par le travail. En effet, d’après eux, plus ils travaillent, mieux ils se portent.

Selon une étude, c’est le seul pays ou les employeurs ne sont pas contraints de fournir des congés payés.

Et pourtant ils sont essentiels pour notre productivité et notre bien être !

Voici pourquoi…

Le docteur François Baumann, spécialiste de l’épuisement au travail, établit qu’il vaut mieux partir 15 jours d’affilés en vacances.

En effet, la première semaine est dédiée au repos. La deuxième, permet de profiter.

Mieux vaut équilibrer sa prise de congés sur l’année, comme le font les Anglo-saxons, en prenant deux semaines l’été, une à l’automne, une en hiver et une au printemps.

Les vacances sont nécessaires pour que le cerveau puisse s’oxygéner ! Cette prise de congés sera bénéfique pour vous car elle vous permettra de faire le vide autour de vous, d’accroitre votre satisfaction au travail et de recharger les batteries ! Les vacances c’est aussi un moyen de se recentrer sur ce qui est essentiel pour nous. Elles permettent un regain de créativité, d’idées et nous redonne l’envie de travailler et de réussir. Alors VIVE LES VACANCES !!!

Encore faut-il savoir décrocher pour de bon…

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Comment tenir vos bonnes résolutions à venir ?

by Réseau Activ'Expertise in Actu Réseau, Actualités, Actus Immo, Immobilier, Mot du Coach

Les bonnes résolutions… ou tyrannie de l’obligation ?

Tenir les bonnes résolutions prises est anxiogène car nous prenons souvent des résolutions difficilement atteignables. La plupart du temps,…

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Reconversion professionnelle… Vers une réussite !

by Réseau Activ'Expertise in Actu Réseau, Actualités, Actus Immo, Immobilier, Mot du Coach

La reconversion : de plus en plus fréquente dans le monde actuel du travail, où chacun cherche à se révéler dans son emploi.

 

Tout d’abord analysez votre situation, dans votre vie professionnelle et personnelle, à la recherche de vos aspirations. Vient ensuite la concrétisation de votre projet en cohérence avec vous.

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Choisir la vie du bon côté même au boulot !

by Réseau Activ'Expertise in Actualités, Mot du Coach

« … Un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. » de Winston Churchill

Dans toutes les situations de la vie quotidienne il y a deux façons de voir les choses : du côté « obscur » ou du côté « radieux ».

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La Zénitude… pour recharger ses batteries

by Réseau Activ'Expertise in Actu Réseau, Actualités, Actus Immo, Immobilier, Mot du Coach

Au mois d’Août on note un ralentissement généralisé, profitez-en et offrez-vous le temps d’une mise au point avec VOUS-MÊME !

 

 

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Bien préparer ses vacances

by Réseau Activ'Expertise in Actualités, Mot du Coach

Les vacances tant attendues arrivent ! Comment les optimiser ?

Tout d’abord, posez-vous ! Listez les tâches restantes « A faire », avant le départ. Notez uniquement ce qui ne pourra pas attendre votre retour. Personnellement, fixez-vous l’objectif d’en gérer deux par jour, professionnellement prévoyez des plages horaires et savourez la satisfaction de voir votre liste s’alléger.

 

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Les 4 besoins qui nuisent à notre bonheur

by Réseau Activ'Expertise in Actu Réseau, Actualités, Mot du Coach

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La quête du bonheur est une sorte de leitmotiv de toutes les nouvelles approches et méthodes de développement personnel. Fer de lance du coaching et des médias, c’est en travaillant sur l’individualité de chacun et sa capacité à gérer ses émotions que les réponses à la question “qu’est ce qui peut nuire à votre bonheur ?” se trouvent. Une partie de la réponse trouve comme socle la satisfaction des besoins physiologiques de base (respirer, boire, manger, dormir, se protéger) identifiés dans la pyramide de Maslow. Ce théorème permet de hiérarchiser les suivants : besoins physiologiques, besoin d’appartenance, besoin d’estime et enfin besoin d’accomplissement.

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